テンプレート:催眠状態概説

催眠状態（さいみんじょうたい）とは変性意識状態の１つで、リラックスがさらに進み、睡眠状態に近いぐらい脱力した弛緩状態。被暗示性が高まる。

催眠状態の深さ

• 軽催眠状態：筋肉支配が可能で、不随意筋もある程度コントロール可能。通常、脳に近い部分（瞼、首など）からよく反応。硬直性のトランス状態を特に「カタレプシー」と呼ぶ。
• 中程度の催眠状態：感覚支配が可能で、五感全てがコントロール可能。さらに感情支配へと深まる。
• 深催眠状態：記憶支配が可能で、記憶をある程度コントロール可能。
• 夢遊催眠：幻覚や幻聴を誘導可能。ないものが見える「正の幻覚」と、あるものが見えない「負の幻覚」。

催眠状態に誘導する暗示

• 『前暗示』『刺激』『追い込み暗示』がセット。
• 『刺激』を与えるタイミングが非常に重要。息を吐いて、次の息を吸うまでの間隙を狙う。
• 「つなぎの言葉」=「Transition」が重要で、一見関連のないできごとを連結させる。

催眠状態の誘導スキル

• 「基盤暗示(base suggestion)」が「催眠」になっていること。
• 「威光暗示」。ただし、被験者を有利な状況にしないと、不安を誘導。
• 意識を内側に向ける。外に向いている意識は唯一術者の声に対してのみ。なので、外部の刺激を(不安とならない範囲で）遮断。
• 体を弛緩さ雑念を無くし意識を集中。「受動的注意集中」。これに伴い「被暗示性亢進」。
• 指を鳴らしたり、手を叩いたりして暗示の終了を知らせる「ラスト・シグナル」
• あるいは意識を内側に向けるために、外からの刺激を強くして、感覚を疲労させる。強い光を見せたり、難しい数の数え方をおこなわせる。
• 興奮状態をクールダウンするために、一定期間放置して、血を下げる。『沈黙法』とも呼ばれる。明示的に放置することを宣言。
• 普段自由になる行動や観念が自由にならなくなった時、トランス状態に入りやすい。
• 単調なリズムを与える。潜在意識は言葉の意味よりはリズムに影響されやすい。
• 意図的に行為を禁止。
• 覚ましてはかけるを繰り返す『ゆさぶり法』。

トピック

• 催眠状態では「血が下がる」状態。頭寒足熱状態。
• 催眠状態では副交感神経が優位。