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ヘソの下5センチぐらい、体表から5センチぐらいの深さの位置に想定された部位で「精」を「気」に変容させていく場所として東洋系の思想でしばしば登場する。
==[[下丹田]]の位置==
ヘソの[[恥骨]]の間を五等分した際のヘソから3単位分下の位置とされる。「臍下3センチ」「臍下5センチ」「臍下9-15センチ」などのいろいろな記述がある。体表近くではなくやや深部にあり、[[腹横筋]]と[[腹直筋]]が重なる位置に相当とする考えもある。ヨガでの「第1チャクラ」に近い部分でもあが、背景となる考え方が異なるので、単純に同一部位とみなすわけにはいかない。